长期处于找工作状态（tài）可（kě）以说是每个人（rén）人生（shēng）中一个非（fēi）常令人沮（jǔ）丧的时期（qī）。没（méi）有工（gōng）作不仅仅是担心自己生（shēng）活（huó）问题，更主要（yào）的是一种对（duì）未（wèi）知的恐惧和（hé）焦虑。很多毕业生和长期待（dài）业（yè）者在对待找工作这件（jiàn）事情显得尤为“积极（jí）”，不（bú）过有时候显得过头（tóu），没有方向（xiàng）。在面对竞争激烈的社（shè）会，无论你（nǐ）是一个优异的研（yán）究生或一个裁员后正在找工作（zuò）的年长人员，保持动力并将自己作为一个优秀雇（gù）员推销出去无疑是（shì）一（yī）场特殊的战斗。而对待找工（gōng）作（zuò）时如何保持理智这点显得尤为重要！

找到方向

戴夫（fū）·程与他的妻子（zǐ）移（yí）居香港后，他在这个新城市成为（wéi）一（yī）个家庭妇男，因此，他把自己每天的求职经历都写下来。经过几周感（gǎn）觉“毫（háo）无目标”之后，他建议应（yīng）制定一个（gè）例行程（chéng）序并坚持下去。

程意（yì）识到他需（xū）要制（zhì）定一个计划，为（wéi）每天设立几个目标（biāo）。他写道：“这对我帮助很大。它还帮助（zhù）我（wǒ）获（huò）得面试（shì）的机会（huì）。”

通过专门拿出大量时间在（zài）网（wǎng）上搜索，给熟人发邮件，结交网络，在求职网站和（hé）其他相关活动多花一点时间，我现在能够更好地做出（chū）计划（huá）并（bìng）执（zhí）行下去（qù），”他（tā）写道。“最重要的是，我觉得自己每（měi）天（tiān）都能有所（suǒ）成就，而不仅（jǐn）仅（jǐn）是等（děng）待猎头和招聘人员给我回电话。”

谨（jǐn）防（fáng）屏幕

然而，伊藤真纪子警告说（shuō），人们很容易被（bèi）这种搜索搞（gǎo）得完全不知所措。她写道（dào）:“这些话或（huò）许听起（qǐ）来很无（wú）理，不像（xiàng）建议，但我过去一直失业，知道这（zhè）是多么令人沮丧，有时（shí）你（nǐ）的（de）精（jīng）神是那么消沉。我不得不强迫自己做很多事情……来（lái）让我自（zì）己保（bǎo）持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留太多时间，不管是（shì）电脑屏幕，电视，或（huò）电话，”伊藤写道。“只利用你的电脑做（zuò）一些你搜索工作，或获取技能等（děng）必要的（de）事情（qíng）。不要一直坐着浏览，或查看Facebook”。

参加（jiā）社交活动——注（zhù）意精神健（jiàn）康

查尔斯·约翰逊，一个（gè）航空工（gōng）程师有一（yī）个很（hěn）实用的建（jiàn）议，很（hěn）多（duō）人（rén）都可（kě）能（néng）不会马上想到。

“如果（guǒ）你生活在一（yī）个大都市（shì）地区……通（tōng）过网络加入几（jǐ）个专业类型的聚会”他（tā）写道。“实际（jì）上在丹佛就有（yǒu）一个失业人（rén）群的聚会（huì）小组，他（tā）们汇集（jí）资源（yuán）以互相帮助（zhù）找到一份工作（zuò）。”

约翰逊写道（dào）：“你也可（kě）以加入一些举办研讨会或对你所在领（lǐng）域相关特定主题进行信息交流（liú）会的群组。这是与同领域人们（men）进行网络沟（gōu）通的一个非（fēi）常好的方式。绝大（dà）多（duō）数情况下，这（zhè）些活动都是免费参加的。”

克雷格（gé）·英斯基（jī）普表示同意并（bìng）写道：“特（tè）别是你必须保持自己（jǐ）的身（shēn）心健康（kāng）。冥（míng）想和锻炼（liàn）对我来说至关重要。还要（yào）保持健康的饮（yǐn）食。如（rú）果有大量时间胡思乱想，心灵就可能（néng）成（chéng）为魔鬼（guǐ）的游乐场，所以一定要保持对时间的（de）控制。”

芭芭拉·卡尔顿补（bǔ）充道：“多用一些时（shí）间保持在你（nǐ）选择领域的（de）领先地位。当你发现自己的梦想工作时，你不想（xiǎng）看到它已绝（jué）尘而去（qù）吧。多浏览（lǎn）、多研（yán）究、与自己领域的（de）其他人建立网络（luò）联系（xì）等（děng）等（děng）。”

扩大视野

埃伦·弗（fú）拉纳更为乐观，采（cǎi）取了（le）不同的（de）策略。她建议求职者（zhě）利用“无（wú）束缚”的（de）机会来真正开阔自己的（de）眼界。

她写道：“失（shī）业，是吗？如果换句话说，那就是（shì）你自由（yóu）了!去做你从（cóng）不会去做的（de）事情吧，走出你的舒适区。现在就做。”

不要（yào）限（xiàn）制自己。“想一些疯狂，离谱（pǔ），你一直在脑海中都想做的事。然后（hòu）去（qù）做吧”弗拉纳写（xiě）道。“去非洲参加慈善（shàn）活动，坐公共汽车环游南美——非常便宜。”

奉献自己的时间（jiān）

建议利用自己的富裕时间参与志愿活动。

劳拉·帕克写道：“志愿者：在我失业时把目光放长远一点让我感觉自己的处境好多（duō）了（le）。我记得（dé）曾向妈妈（mā）哭诉（sù）我（wǒ）的情绪有（yǒu）多（duō）差，事情（qíng）有（yǒu）多糟糕，我如何一个（gè）星期多次（cì）面（miàn）对拒绝，但我去帮助一（yī）些（xiē）真正经历（lì）过（guò）穷（qióng）愁潦倒（dǎo）生活的人——他们或失去了家庭，或要养家糊口，或住在流浪者收容所，谈（tán）到他们住在自己的汽车（chē）外面或从垃圾桶捡食的（de）悲惨时光（guāng）。”

然（rán）而，一个治疗师，马丁·斯约（yuē）尔达写道（dào）：“可考虑每周做一天或两（liǎng）天志愿工作。这会让（ràng）你很有成就感，让你与现实世界联系在（zài）一起（qǐ）。说不定你会撞到（dào）TA，一个求职路上能帮助你的人。”

恰逢（féng）身边有几个（gè）都在找工作的朋（péng）友，但是他们对待找工作这件事本身的态（tài）度却是不一样的。一个是刚刚毕业不久的大学生，在换（huàn）了几次工作（zuò）之后，开始迷茫了。不（bú）知道什么（me）样（yàng）的工作适合自己，但是身在一个竞（jìng）争十分激烈的上海（hǎi），他又不得不去找工作，为了待在这（zhè）儿，他疯狂地在网上（shàng）投（tóu）简历，给公司（sī）打电话，用他的话就是（shì）“求一份工作（zuò），不要求其他”言（yán）下之意（yì）是只要有一份工作（zuò），工资待（dài）遇，学历要求，兴趣专业我都不介意。可惜的（de）是虽然目前他无（wú）比焦（jiāo）虑（lǜ）却仍然（rán）在失业中。

而另一个朋友则是工作（zuò）多年的职场（chǎng）老手，她平（píng）静地（dì）辞去了工作。花了一些时（shí）间出去旅游，然后又去（qù）做（zuò）了（le）一些市场调查，权衡了自己给（gěi）别人打工和自己开店的（de）利弊，最后决定自己给（gěi）自（zì）己打（dǎ）工（gōng）了（le）。

这（zhè）两个（gè）人都在找工作，不过一（yī）个犹如无头苍蝇，另一个（gè）却有（yǒu）条不紊。一（yī）个（gè）没有方向，没有目标（biāo），情（qíng）绪（xù）急躁低落；另一个却目标明（míng）确，情绪（xù）良好。简（jiǎn）单（dān）说就是我的第一（yī）个朋友失去（qù）了理智，第二个保持（chí）了一（yī）份（fèn）冷静和清醒（xǐng）。

在（zài）对待找工作这（zhè）一问（wèn）题上，个人建议（yì）是（shì），不要急于工作，不（bú）要为了工作而找工作。首（shǒu）先，你必（bì）须想好自己的（de）职业规划，未来5到10年你想做什（shí）么，在哪种领域内做？然后，去（qù）查一些资料，第一步该（gāi）从什么地方做起。比（bǐ）如一（yī）个（gè）像（xiàng）做跟（gēn）影视（shì）有（yǒu）关的，那么他（tā）可能（néng）考虑先去做最基本的影片剪辑和影评。最后，个人觉得第一份工作很重（chóng）要（yào），如果（guǒ）你错过了第一份工作，那么你（nǐ）就（jiù）更加小心地对待你接下（xià）来要找的工作！